Política de privacidad

La versión corta

No usamos servidores para la app. Plus One no tiene sistema de cuentas y nunca recibimos tus entrenamientos ni tus datos de salud.
Sin anuncios ni rastreo. La app no te rastrea entre apps ni sitios web. Su único servicio de terceros, RevenueCat, gestiona las compras de Plus One Pro y nunca ve tus entrenamientos ni tus datos de salud. Este sitio usa analíticas respetuosas con la privacidad y sin cookies.
Los datos de Salud se quedan en tu iPhone. Nunca se venden, nunca se usan para publicidad ni marketing y nunca se comparten con terceros.
Tu registro de entrenamiento se sincroniza solo a través de tu propio iCloud, y puedes desactivarlo.
Puedes borrarlo todo desde la app en cualquier momento.

Quiénes somos

Plus One ("Plus One", "nosotros") es una app de registro de entrenamiento para iPhone y Apple Watch, desarrollada por Rajesh Kumar Madhavan. Esta política cubre la app Plus One (incluidas su app para Apple Watch, widgets y Actividades en vivo) y el sitio web plusonelifts.com.

Datos que usa la app y dónde se guardan

Plus One funciona en tu dispositivo. Todo lo que aparece abajo lo creas tú o se lee de Salud con tu permiso, y se queda en los lugares indicados. Nada de esto se nos envía.

Datos	Ejemplos	Dónde se guarda
Registro de entrenamiento	Ejercicios (incluidos los propios), rutinas, programas, entrenamientos, series, pesos, reps, cómo se sintió un ejercicio y las notas que escribes	En tu iPhone. Si Sincronizar con iCloud está activado, también en tu base de datos privada de iCloud.
Perfil y preferencias	El nombre con el que eliges que te saluden, tu meta, experiencia entrenando, unidades, estilo del mapa corporal (solo para las ilustraciones musculares), metas de sueño y de pasos, horario y el equipo de cada lugar donde entrenas	En tu iPhone. Si Sincronizar con iCloud está activado, también en el almacenamiento clave-valor de tu iCloud.
Edad y sexo	El año de nacimiento y el sexo que introduces o confirmas durante la configuración, usados para sugerir pesos iniciales	Solo en tu iPhone. Nunca se sincroniza con iCloud.
Detalles de salud del entrenamiento	Frecuencia cardiaca media y máxima, tiempo en zonas de frecuencia cardiaca, recuperación cardiaca entre series, energía activa y calificación de esfuerzo de cada entrenamiento	Solo en el iPhone que lo registró. Nunca se sincroniza con iCloud.
Registros diarios de recuperación	Cómo dices que te sientes antes de entrenar (descansado, normal o molido), las zonas que marcas con dolor o lesión, y tu respuesta si se te pregunta si te sientes enfermo	Solo en tu iPhone, durante aproximadamente un año. Nunca se sincroniza con iCloud.
Datos de Salud	Sueño, variabilidad de la frecuencia cardiaca, frecuencia cardiaca en reposo y los demás tipos indicados abajo	Se queda en Salud. Plus One lo lee cuando lo necesita y lo mantiene en memoria, no en su propia base de datos.

Los avisos del temporizador de descanso y las Actividades en vivo se crean en tu dispositivo. Plus One no envía notificaciones push desde ningún servidor. Los datos pasan directamente entre tu iPhone y tu Apple Watch, usando los frameworks de Apple.

Salud (HealthKit)

Conectar Salud es opcional, y Plus One funciona sin ello. Si permites el acceso, Plus One usa los tipos que apruebes de la siguiente manera.

Qué lee Plus One y por qué

Análisis del sueño (aproximadamente las últimas dos semanas, o un año para Tus patrones): tu puntaje de sueño y la parte de sueño de tu puntaje de recuperación.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y frecuencia cardiaca en reposo (aproximadamente los últimos dos meses, o un año para Tus patrones): tu puntaje de recuperación, comparado con tu propio rango normal.
Frecuencia respiratoria y temperatura de la muñeca al dormir (aproximadamente el último mes): detectar una lectura nocturna muy por encima de lo habitual.
Frecuencia cardiaca y energía activa: mostrar la frecuencia cardiaca, las zonas de frecuencia cardiaca y las calorías de tus entrenamientos.
Capacidad cardiorrespiratoria (VO2 máx.) (aproximadamente el último año): tu tendencia cardiorrespiratoria en la pantalla Progreso.
Peso corporal (aproximadamente el último año): tu tendencia de peso, los ejercicios con peso corporal y asistidos, y estimar las calorías de entrenamientos sin Apple Watch.
Pasos (aproximadamente los últimos dos meses): tu tarjeta de pasos y tu meta de pasos.
Entrenamientos y esfuerzo del entrenamiento: emparejar tus entrenamientos de Plus One con los guardados en Salud.
Fecha de nacimiento y sexo biológico: completar las preguntas de edad y sexo durante la configuración, que definen tus pesos iniciales, y estimar tu frecuencia cardiaca máxima para las zonas. Solo se usa tu edad, nunca tu fecha de nacimiento completa.

Cómo se calcula el puntaje de recuperación

El puntaje de recuperación combina el sueño de anoche (50%: horas frente a tu meta de sueño y tiempo despierto durante la noche), la variabilidad de la frecuencia cardiaca (30%) y la frecuencia cardiaca en reposo (20%), cada una comparada con tu propio rango normal. Solo se da después de una noche completa de sueño registrado y de variabilidad de la frecuencia cardiaca nocturna. En un día difícil, o cuando tu registro diario dice que estás molido, con dolor, lesionado o enfermo, Plus One mantiene tus objetivos en los números de la última vez con una serie menos. El cálculo se hace en tu iPhone. Con Plus One Pro, Tus patrones compara tus noches y registros anteriores con cómo te fue en los entrenamientos, también en tu iPhone, leyendo hasta aproximadamente un año de sueño, variabilidad de la frecuencia cardiaca y frecuencia cardiaca en reposo de Salud cuando lo abres. Sus ponderaciones son diseño propio, basadas en cómo la investigación en ciencias del deporte mide la recuperación, y no están validadas clínicamente. Es una guía de entrenamiento, no consejo médico. La pantalla de recuperación de la app lo explica completo en Cómo funciona.

Qué escribe Plus One y por qué

Entrenamientos de fuerza con su duración y, en el iPhone, una estimación de energía activa basada en tu peso corporal. En el Apple Watch, el entrenamiento también registra frecuencia cardiaca y energía activa.
Esfuerzo del entrenamiento (del 1 al 10), cuando calificas qué tan duro se sintió un entrenamiento.
Peso corporal, cuando registras un pesaje en Plus One.

Nuestros compromisos con los datos de salud

No vendemos datos de salud, ni ningún otro dato.
No usamos datos de salud para publicidad, marketing ni minería de datos.
No compartimos datos de salud con terceros. Si eso cambiara algún día, primero te pediríamos tu consentimiento explícito.
Plus One no guarda datos de salud en iCloud. Los detalles de salud de cada entrenamiento y tus registros diarios de recuperación se quedan en el iPhone que los registró.
Los datos de salud nunca salen de tus dispositivos para llegar a nosotros, así que no podemos verlos.

Puedes cambiar o revocar el acceso en cualquier momento en la app Salud: toca tu foto de perfil, luego Apps y luego Plus One. Salud puede sincronizar tus datos de salud entre tus propios dispositivos a través de iCloud según tus ajustes de Salud; eso lo controlan Apple y tú, no Plus One.

Sincronización con iCloud

Con Sincronizar con iCloud activado (por defecto), Plus One usa CloudKit de Apple para guardar tu registro de entrenamiento en la base de datos privada de tu cuenta de iCloud, y el almacenamiento clave-valor de iCloud para tu perfil y preferencias. Así tus datos pasan a un iPhone nuevo y se mantienen al día entre dispositivos. Los datos privados de iCloud pertenecen a tu Cuenta de Apple: no podemos acceder a ellos, y Apple los guarda según la Política de privacidad de Apple. Puedes desactivar la sincronización en los Ajustes de Plus One, y entonces la app lo guarda todo solo en tu iPhone.

Registro por voz

El registro por voz es opcional y forma parte de Plus One Pro. Cuando tocas el micrófono para registrar series o una nota, Plus One usa el reconocimiento de voz de Apple para convertir lo que dices en texto. En los iPhone compatibles esto ocurre en tu dispositivo; si no, Apple puede procesar el audio en sus servidores según la Política de privacidad de Apple. Después, el modelo en el dispositivo de Apple Intelligence lee el texto para completar tus series u ordenar tu nota.

Plus One no guarda grabaciones. Lo que dices se convierte en series o en una nota de tu registro de entrenamiento, guardadas como cualquier cosa que escribas, y nunca se nos envía ni a nosotros ni a RevenueCat. Puedes desactivar el acceso al micrófono y al reconocimiento de voz en cualquier momento en los Ajustes de tu iPhone.

Información que Apple puede compartir con nosotros

Aparte de los registros de compra descritos en Compras, Plus One no contiene código de analíticas ni de reportes de fallos. Sin embargo, Apple da a los desarrolladores cierta información a través de App Store Connect:

Pruebas beta (TestFlight): comentarios y capturas de pantalla que decidas enviar, reportes de fallos y datos como el modelo del dispositivo, la versión de iOS y con qué frecuencia se usa la beta. Según cómo te invitaron, puede incluir el nombre y el correo con los que te uniste. Los términos de TestFlight de Apple rigen esto.
Analíticas del App Store: si elegiste compartir analíticas con los desarrolladores en los ajustes de tu iPhone, Apple puede compartir con nosotros reportes de fallos y estadísticas de uso agregadas.

Usamos esta información solo para corregir errores y mejorar Plus One.

Compras y suscripciones

Plus One es gratis. Plus One Pro es una mejora opcional, que se vende como suscripción mensual o anual (que puede incluir una prueba gratis) o como compra única de por vida. Apple procesa cada pago a través de tu Cuenta de Apple. Nunca recibimos tu nombre, tu correo ni tus datos de pago.

Para comprobar si Pro está activo en tus dispositivos, Plus One usa RevenueCat (RevenueCat, Inc.), un servicio de gestión de suscripciones. Cuando la app revisa tu estado de Pro, muestra los planes, o compras o restauras Pro, RevenueCat recibe:

Un identificador aleatorio que crea la app. No está vinculado a tu nombre, tu correo ni tu Cuenta de Apple.
Tu historial de compras de Plus One en el App Store: qué producto compraste, el precio y la moneda, y las fechas de compra, prueba, renovación, cancelación y reembolso.
Datos técnicos como el modelo de tu dispositivo, la versión de iOS y de la app, el idioma, el país del App Store y la dirección IP, usados para prestar el servicio y mostrar los precios de tu región.

RevenueCat nunca recibe tus entrenamientos, datos de salud, notas ni tu voz. Usamos esta información para desbloquear Pro, gestionar pruebas gratis, comparar distintas formas de presentar los planes y ver el total de ventas. RevenueCat la procesa en nuestro nombre según su Política de privacidad. No la usamos para publicidad, y no la vendemos ni la compartimos con nadie más. Apple también nos da reportes de ventas que no te identifican.

Puedes administrar o cancelar una suscripción en los Ajustes de tu iPhone: toca tu nombre y luego Suscripciones.

Este sitio web

Alojamiento: plusonelifts.com está alojado en Cloudflare. Como cualquier servicio de alojamiento web, Cloudflare procesa información técnica como tu dirección IP y tu tipo de navegador para servir y proteger el sitio. La librería de animación de nuestra página de inicio también se sirve desde cdnjs de Cloudflare.
Analíticas: usamos Cloudflare Web Analytics para entender cómo se usa el sitio y qué tan rápido carga. Registra información como las páginas vistas, el sitio que te refirió, tu navegador y tipo de dispositivo, tu país y el rendimiento de la página. No usa cookies ni almacenamiento local, no toma huellas de tu dispositivo y no te rastrea en otros sitios. Solo vemos reportes agregados y no usamos esta información para publicidad.
Cookies: no usamos cookies. Cloudflare puede poner cookies de seguridad estrictamente necesarias para proteger el sitio de bots y tráfico abusivo. No usamos herramientas publicitarias, y las fuentes se sirven desde nuestro propio dominio.
Novedades del lanzamiento: si te suscribes a las novedades, tu correo se guarda en Cloudflare, que aloja este sitio, junto con la fecha en que te suscribiste. Solo se usa para escribirte sobre el lanzamiento de Plus One y actualizaciones importantes. No lo compartimos ni lo vendemos. Puedes darte de baja desde cualquiera de esos correos o escribiendo a raj@plusonelifts.com.
Solicitudes de TestFlight: si te postulas para probar Plus One, guardamos en Cloudflare lo que escribes en el formulario: tu nombre, correo, país, idioma, modelo de iPhone, versión de iOS, si usas Apple Intelligence, modelo de Apple Watch, cómo entrenas y tus respuestas escritas, además de las fechas en que te postulaste. Solo lo usamos para elegir testers, enviar invitaciones de TestFlight a través de Apple y contactarte sobre el programa y tu recompensa. No lo compartimos ni lo vendemos. Pídenoslo en raj@plusonelifts.com y borraremos tu solicitud.
Correos que nos envías: si escribes a soporte, usamos tu mensaje y tu dirección solo para ayudarte.

Borrar tus datos

Todo en Plus One: abre Ajustes en la app y toca Borrar todos los datos. Esto borra tus entrenamientos, rutinas, registros diarios y ajustes de tu iPhone y, si la sincronización está activada, de iCloud y de todos los dispositivos conectados a él.
Borrar la app elimina los datos de ese iPhone. Tu copia en iCloud se queda para que puedas restaurarla, salvo que antes uses Borrar todos los datos.
Salud: los entrenamientos y pesajes que Plus One guardó en Salud se quedan ahí hasta que los borres en la app Salud.
Registros de compra: escribe a raj@plusonelifts.com y borraremos tu registro en RevenueCat. Tu compra sigue en tu Cuenta de Apple, así que todavía puedes restaurar Pro.
Solicitudes de TestFlight: escribe a raj@plusonelifts.com y borraremos tu solicitud. Si te invitaron, también puedes salir de la beta en la app TestFlight.
Lista de novedades: date de baja desde cualquier correo, o pídenoslo en raj@plusonelifts.com y quitaremos tu dirección.

Cuánto tiempo guardamos los datos

Los datos de la app se quedan en tus dispositivos y en tu iCloud hasta que los borres. Los registros de compra en RevenueCat se conservan mientras uses Plus One Pro y lo necesario para la contabilidad, salvo que nos pidas borrarlos. Guardamos los correos de la lista de novedades hasta que te des de baja o nos pidas quitarlos, las solicitudes de TestFlight hasta que termine el programa o nos pidas borrarlas, y los correos de soporte solo el tiempo necesario para ayudarte.

Tus derechos

Según dónde vivas, puedes tener derecho a acceder a tus datos personales, corregirlos, borrarlos o exportarlos, o a oponerte a cómo se usan. Como los datos de la app se quedan en tus dispositivos y en tu propio iCloud, puedes verlos y borrarlos directamente. Para todo lo que guardamos nosotros, como tu correo en la lista de novedades o tus registros de compra en RevenueCat, escribe a raj@plusonelifts.com y responderemos en un plazo de 30 días. También puedes contactar a la autoridad de protección de datos de tu país.

Menores

Plus One no está dirigido a menores de 13 años, y no recopilamos a sabiendas información personal de ellos. Si crees que un menor nos envió información personal, contáctanos y la borraremos.

Seguridad

Tus datos están protegidos por el cifrado integrado de tu iPhone y por la seguridad de iCloud de Apple. Los datos de salud se quedan en Salud y en el almacenamiento de Plus One en el dispositivo. Como no operamos servidores para la app, no existe una base de datos de Plus One con tu entrenamiento o tu salud que pueda ser vulnerada. Los únicos registros de la app fuera de Apple son los registros de compra en RevenueCat descritos arriba.

Cambios en esta política

Si cambiamos cómo Plus One maneja los datos, por ejemplo al agregar funciones de pago o nuevos servicios, actualizaremos esta página y la fecha de entrada en vigor de arriba, y avisaremos de los cambios importantes en la app o en este sitio antes de que entren en vigor.

Contacto

¿Preguntas sobre privacidad? Escribe a raj@plusonelifts.com. Para ayuda con la app, escribe a support@plusonelifts.com.