Datenschutzerklärung

Die Kurzfassung

Wir betreiben keine Server für die App. Plus One hat kein Kontosystem, und wir erhalten nie deine Trainings oder Gesundheitsdaten.
Keine Werbung, kein Tracking. Die App verfolgt dich nicht über Apps oder Websites hinweg. Ihr einziger Drittanbieter-Dienst, RevenueCat, wickelt Käufe von Plus One Pro ab und sieht nie deine Trainings oder Gesundheitsdaten. Diese Website nutzt datenschutzfreundliche Statistiken ohne Cookies.
Daten aus Apple Health bleiben auf deinem iPhone. Sie werden nie verkauft, nie für Werbung oder Marketing genutzt und nie an Dritte weitergegeben.
Dein Trainingsprotokoll synchronisiert nur über deine eigene iCloud, und du kannst das ausschalten.
Du kannst alles löschen, jederzeit direkt in der App.

Wer wir sind

Plus One („Plus One“, „wir“, „uns“) ist eine Trainings-App für iPhone und Apple Watch, entwickelt von Rajesh Kumar Madhavan. Diese Erklärung gilt für die App Plus One (einschließlich ihrer Apple Watch App, Widgets und Live-Aktivitäten) und die Website plusonelifts.com.

Welche Daten die App nutzt und wo sie liegen

Plus One arbeitet auf deinem Gerät. Alles unten erstellst du selbst oder es wird mit deiner Erlaubnis aus Apple Health gelesen, und es bleibt an den genannten Orten. Nichts davon wird an uns gesendet.

Daten	Beispiele	Wo gespeichert
Trainingsprotokoll	Übungen (auch eigene), Routinen, Programme, Trainings, Sätze, Gewichte, Wiederholungen, wie sich eine Übung angefühlt hat, und Notizen, die du schreibst	Auf deinem iPhone. Wenn Mit iCloud synchronisieren an ist, auch in deiner privaten iCloud-Datenbank.
Profil und Einstellungen	Der Name, mit dem du begrüßt werden möchtest, dein Ziel, deine Trainingserfahrung, Einheiten, der Stil der Körperkarte (nur für Muskelillustrationen), Schlaf- und Schrittziele, Zeitplan und die Geräte an jedem Ort, an dem du trainierst	Auf deinem iPhone. Wenn Mit iCloud synchronisieren an ist, auch im Key-Value-Speicher deiner iCloud.
Alter und Geschlecht	Geburtsjahr und Geschlecht, die du bei der Einrichtung eingibst oder bestätigst, um Startgewichte vorzuschlagen	Nur auf deinem iPhone. Nie mit iCloud synchronisiert.
Gesundheitsdetails zum Training	Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz, Zeit in Herzfrequenzzonen, Herzfrequenzerholung zwischen Sätzen, aktive Energie und Anstrengung für jedes Training	Nur auf dem iPhone, das es aufgezeichnet hat. Nie mit iCloud synchronisiert.
Erholungs-Check-ins	Wie du dich vor einem Training fühlst (frisch, normal oder platt), Bereiche, die du als Muskelkater oder Schmerz markierst, und deine Antwort, falls gefragt wird, ob du dich krank fühlst	Nur auf deinem iPhone, etwa ein Jahr lang. Nie mit iCloud synchronisiert.
Daten aus Apple Health	Schlaf, Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und die anderen unten genannten Typen	Bleibt in Apple Health. Plus One liest es bei Bedarf und hält es im Arbeitsspeicher, nicht in einer eigenen Datenbank.

Pausentimer-Mitteilungen und Live-Aktivitäten entstehen auf deinem Gerät. Plus One sendet keine Push-Mitteilungen von einem Server. Daten gehen direkt zwischen deinem iPhone und deiner Apple Watch hin und her, über Apples Frameworks.

Apple Health (HealthKit)

Apple Health zu verbinden ist optional, und Plus One funktioniert auch ohne. Wenn du den Zugriff erlaubst, nutzt Plus One die freigegebenen Typen wie folgt.

Was Plus One liest und warum

Schlafanalyse (etwa die letzten zwei Wochen, oder etwa ein Jahr für Deine Muster): dein Schlafwert und der Schlafanteil deines Erholungswerts.
Herzfrequenzvariabilität und Ruhepuls (etwa die letzten zwei Monate, oder etwa ein Jahr für Deine Muster): dein Erholungswert, verglichen mit deinem eigenen Normalbereich.
Atemfrequenz und Handgelenktemperatur im Schlaf (etwa der letzte Monat): einen nächtlichen Wert erkennen, der deutlich über deinem üblichen liegt.
Herzfrequenz und aktive Energie: Herzfrequenz, Herzfrequenzzonen und Kalorien deiner Trainings anzeigen.
Cardiofitness (VO2max) (etwa das letzte Jahr): dein Cardiofitness-Trend auf dem Bildschirm Fortschritt.
Körpergewicht (etwa das letzte Jahr): dein Gewichtstrend, Übungen mit Körpergewicht und unterstützte Übungen, und die Kalorienschätzung für Trainings ohne Apple Watch.
Schritte (etwa die letzten zwei Monate): deine Schrittkarte und dein Schrittziel.
Trainings und Trainingsanstrengung: deine Plus One Trainings den in Apple Health gesicherten zuordnen.
Geburtsdatum und biologisches Geschlecht: die Fragen nach Alter und Geschlecht bei der Einrichtung ausfüllen, die deine Startgewichte bestimmen, und deine maximale Herzfrequenz für die Herzfrequenzzonen schätzen. Nur dein Alter wird genutzt, nie dein vollständiges Geburtsdatum.

Wie der Erholungswert berechnet wird

Der Erholungswert verbindet den Schlaf der letzten Nacht (50 %: Stunden gegen dein Schlafziel und Wachzeit in der Nacht), die Herzfrequenzvariabilität (30 %) und den Ruhepuls (20 %), jeweils verglichen mit deinem eigenen Normalbereich. Er wird nur nach einer vollen Nacht mit erfasstem Schlaf und nächtlicher Herzfrequenzvariabilität vergeben. An einem harten Tag, oder wenn dein Check-in sagt, dass du platt bist, Muskelkater oder Schmerzen hast oder krank bist, hält Plus One deine Ziele auf den Zahlen vom letzten Mal, mit einem Satz weniger. Die Berechnung läuft auf deinem iPhone. Mit Plus One Pro vergleicht Deine Muster deine vergangenen Nächte und Check-ins damit, wie deine Trainings liefen, ebenfalls auf deinem iPhone, und liest dafür beim Öffnen bis zu etwa ein Jahr Schlaf, Herzfrequenzvariabilität und Ruhepuls aus Apple Health. Die Gewichtungen sind unser eigener Entwurf, angelehnt daran, wie die Sportwissenschaft Erholung erfasst, und nicht klinisch validiert. Es ist eine Trainingshilfe, kein medizinischer Rat. Der Erholungsbildschirm der App erklärt alles unter So funktioniert's.

Was Plus One schreibt und warum

Krafttrainings mit ihrer Dauer und auf dem iPhone mit einer Schätzung der aktiven Energie anhand deines Körpergewichts. Auf der Apple Watch zeichnet das Training auch Herzfrequenz und aktive Energie auf.
Trainingsanstrengung (1 bis 10), wenn du bewertest, wie anstrengend ein Training war.
Körpergewicht, wenn du in Plus One ein Gewicht erfasst.

Unsere Zusagen für Gesundheitsdaten

Wir verkaufen keine Gesundheitsdaten und auch keine anderen Daten.
Wir nutzen Gesundheitsdaten nicht für Werbung, Marketing oder Data-Mining.
Wir geben Gesundheitsdaten nicht weiter an Dritte. Sollte sich das je ändern, würden wir dich vorher ausdrücklich um Zustimmung bitten.
Plus One speichert Gesundheitsdaten nicht in iCloud. Gesundheitsdetails zu jedem Training und deine Erholungs-Check-ins bleiben auf dem iPhone, das sie aufgezeichnet hat.
Gesundheitsdaten verlassen deine Geräte nie in unsere Richtung, also können wir sie nicht sehen.

Du kannst den Zugriff jederzeit in der Health-App ändern oder widerrufen: Tippe auf dein Profilbild, dann auf Apps, dann auf Plus One. Apple Health kann deine Gesundheitsdaten je nach deinen Health-Einstellungen über iCloud zwischen deinen eigenen Geräten synchronisieren; das steuern Apple und du, nicht Plus One.

iCloud-Sync

Mit Mit iCloud synchronisieren (standardmäßig an) speichert Plus One dein Trainingsprotokoll über Apples CloudKit in der privaten Datenbank deines iCloud-Accounts und dein Profil und deine Einstellungen im Key-Value-Speicher von iCloud. So kommen deine Daten auf ein neues iPhone und bleiben zwischen Geräten aktuell. Private iCloud-Daten gehören zu deinem Apple Account: Wir haben keinen Zugriff, und Apple speichert sie gemäß der Datenschutzrichtlinie von Apple. Du kannst die Synchronisierung in den Einstellungen von Plus One ausschalten; dann bleibt alles nur auf deinem iPhone.

Erfassen per Sprache

Erfassen per Sprache ist optional und Teil von Plus One Pro. Wenn du auf das Mikrofon tippst, um Sätze oder eine Notiz zu erfassen, macht Plus One mit Apples Spracherkennung Text aus dem, was du sagst. Auf iPhones, die es unterstützen, passiert das auf dem Gerät; sonst kann Apple das Audio auf seinen Servern verarbeiten, gemäß der Datenschutzrichtlinie von Apple. Danach liest das Modell von Apple Intelligence auf dem Gerät den Text, um deine Sätze auszufüllen oder deine Notiz aufzuräumen.

Plus One behält keine Aufnahmen. Was du sagst, wird zu Sätzen oder einer Notiz in deinem Trainingsprotokoll, gespeichert wie alles, was du tippst, und nie an uns oder an RevenueCat gesendet. Du kannst den Zugriff auf Mikrofon und Spracherkennung jederzeit in den Einstellungen deines iPhone ausschalten.

Informationen, die Apple mit uns teilen kann

Abgesehen von den unter Käufe beschriebenen Kaufdaten enthält Plus One keinen Code für Statistiken oder Absturzberichte. Apple stellt Entwicklern über App Store Connect allerdings einige Informationen bereit:

Betatests (TestFlight): Feedback und Screenshots, die du senden möchtest, Absturzberichte und Angaben wie Gerätemodell, iOS-Version und wie oft die Beta genutzt wird. Je nachdem, wie du eingeladen wurdest, kann das den Namen und die E-Mail-Adresse enthalten, mit denen du beigetreten bist. Dafür gelten Apples TestFlight-Bedingungen.
App Store-Statistiken: Wenn du in den Einstellungen deines iPhone gewählt hast, Analysedaten mit App-Entwicklern zu teilen, kann Apple Absturzberichte und zusammengefasste Nutzungsstatistiken mit uns teilen.

Wir nutzen diese Informationen nur, um Fehler zu beheben und Plus One zu verbessern.

Käufe und Abos

Plus One ist kostenlos nutzbar. Plus One Pro ist ein optionales Upgrade, erhältlich als Monats- oder Jahresabo (eventuell mit kostenloser Testphase) oder als einmaliger Kauf auf Lebenszeit. Apple wickelt jede Zahlung über deinen Apple Account ab. Wir erhalten nie deinen Namen, deine E-Mail-Adresse oder deine Zahlungsdaten.

Um zu prüfen, ob Pro auf deinen Geräten aktiv ist, nutzt Plus One RevenueCat (RevenueCat, Inc.), einen Dienst zur Abo-Verwaltung. Wenn die App deinen Pro-Status prüft, Pläne zeigt oder du Pro kaufst oder wiederherstellst, erhält RevenueCat:

Eine zufällige Kennung, die die App erstellt. Sie ist nicht mit deinem Namen, deiner E-Mail-Adresse oder deinem Apple Account verknüpft.
Deine App Store-Kaufhistorie für Plus One: welches Produkt du gekauft hast, Preis und Währung sowie Kauf-, Test-, Verlängerungs-, Kündigungs- und Erstattungsdaten.
Technische Angaben wie Gerätemodell, iOS- und App-Version, Sprache, App Store-Land und IP-Adresse, um den Dienst zu erbringen und Preise für deine Region zu zeigen.

RevenueCat erhält nie deine Trainings, Gesundheitsdaten, Notizen oder deine Stimme. Wir nutzen diese Informationen, um Pro freizuschalten, Testphasen zu verwalten, verschiedene Darstellungen der Pläne zu vergleichen und Verkaufszahlen zu sehen. RevenueCat verarbeitet sie in unserem Auftrag gemäß seiner Datenschutzrichtlinie. Wir nutzen sie nicht für Werbung und verkaufen oder teilen sie mit niemandem. Apple gibt uns außerdem Verkaufsberichte, die dich nicht identifizieren.

Abos verwaltest oder kündigst du in den Einstellungen deines iPhone: Tippe auf deinen Namen, dann auf Abonnements.

Diese Website

Hosting: plusonelifts.com wird bei Cloudflare gehostet. Wie jeder Webhoster verarbeitet Cloudflare technische Informationen wie deine IP-Adresse und deinen Browsertyp, um die Website auszuliefern und zu schützen. Die Animationsbibliothek unserer Startseite kommt ebenfalls von Cloudflares cdnjs.
Statistik: Wir nutzen Cloudflare Web Analytics, um zu verstehen, wie die Website genutzt wird und wie schnell sie lädt. Erfasst werden etwa die aufgerufenen Seiten, die Website, von der du kamst, Browser und Gerätetyp, dein Land und die Ladeleistung. Es nutzt keine Cookies oder lokalen Speicher, erstellt keinen Fingerabdruck deines Geräts und verfolgt dich nicht über andere Websites. Wir sehen nur zusammengefasste Berichte und nutzen diese Informationen nicht für Werbung.
Cookies: Wir setzen keine Cookies. Cloudflare kann unbedingt notwendige Sicherheits-Cookies setzen, um die Website vor Bots und missbräuchlichem Verkehr zu schützen. Wir nutzen keine Werbetools, und Schriften kommen von unserer eigenen Domain.
Neuigkeiten zum Start: Wenn du dich für Neuigkeiten anmeldest, wird deine E-Mail-Adresse bei Cloudflare, dem Host dieser Website, zusammen mit dem Anmeldedatum gespeichert. Sie wird nur genutzt, um dir zum Start von Plus One und zu großen Updates zu schreiben. Wir geben sie nicht weiter und verkaufen sie nicht. Abmelden kannst du dich über jede dieser E-Mails oder per Mail an raj@plusonelifts.com.
TestFlight-Bewerbungen: Wenn du dich als Tester bewirbst, speichern wir bei Cloudflare, was du ins Formular einträgst: Name, E-Mail-Adresse, Land, Sprache, iPhone-Modell, iOS-Version, ob du Apple Intelligence nutzt, Apple Watch-Modell, wie du trainierst und deine schriftlichen Antworten, dazu die Daten deiner Bewerbung. Wir nutzen das nur, um Tester auszuwählen, TestFlight-Einladungen über Apple zu verschicken und dich zum Programm und deiner Tester-Belohnung zu kontaktieren. Wir geben es nicht weiter und verkaufen es nicht. Schreib an raj@plusonelifts.com, und wir löschen deine Bewerbung.
E-Mails an uns: Wenn du dem Support schreibst, nutzen wir deine Nachricht und Adresse nur, um dir zu helfen.

Deine Daten löschen

Alles in Plus One: Öffne die Einstellungen in der App und tippe auf Alle Daten löschen. Das löscht deine Trainings, Routinen, Check-ins und Einstellungen von deinem iPhone und, wenn Sync an ist, aus iCloud und von jedem damit angemeldeten Gerät.
Die App zu löschen entfernt die Daten auf diesem iPhone. Deine iCloud-Kopie bleibt, damit du sie wiederherstellen kannst, außer du nutzt vorher Alle Daten löschen.
Apple Health: Trainings und Gewichtswerte, die Plus One in Apple Health gesichert hat, bleiben dort, bis du sie in der Health-App löschst.
Kaufdaten: Schreib an raj@plusonelifts.com, und wir löschen deinen Eintrag bei RevenueCat. Dein Kauf selbst bleibt bei deinem Apple Account, also kannst du Pro weiterhin wiederherstellen.
TestFlight-Bewerbungen: Schreib an raj@plusonelifts.com, und wir löschen deine Bewerbung. Wenn du eingeladen wurdest, kannst du die Beta auch in der TestFlight-App verlassen.
Neuigkeiten-Liste: Melde dich über jede E-Mail ab oder schreib an raj@plusonelifts.com, und wir entfernen deine Adresse.

Wie lange wir Daten aufbewahren

Daten in der App bleiben auf deinen Geräten und in deiner iCloud, bis du sie löschst. Kaufdaten bei RevenueCat werden aufbewahrt, solange du Plus One Pro nutzt und soweit es für die Buchhaltung nötig ist, außer du bittest uns, sie zu löschen. E-Mail-Adressen der Neuigkeiten-Liste behalten wir, bis du dich abmeldest oder uns bittest, sie zu entfernen, TestFlight-Bewerbungen bis zum Ende des Programms oder bis du uns um Löschung bittest, und Support-E-Mails nur so lange, wie es nötig ist, um dir zu helfen.

Deine Rechte

Je nachdem, wo du lebst, hast du möglicherweise das Recht, auf deine personenbezogenen Daten zuzugreifen, sie zu berichtigen, zu löschen oder zu exportieren oder ihrer Nutzung zu widersprechen. Da App-Daten auf deinen Geräten und in deiner eigenen iCloud bleiben, kannst du sie direkt ansehen und löschen. Für alles, was wir speichern, etwa deine E-Mail-Adresse auf der Neuigkeiten-Liste oder deine Kaufdaten bei RevenueCat, schreib an raj@plusonelifts.com, und wir antworten innerhalb von 30 Tagen. Du kannst dich auch an deine zuständige Datenschutzbehörde wenden.

Kinder

Plus One richtet sich nicht an Kinder unter 13 Jahren, und wir erheben wissentlich keine personenbezogenen Daten von ihnen. Wenn du glaubst, dass uns ein Kind personenbezogene Daten geschickt hat, kontaktiere uns, und wir löschen sie.

Sicherheit

Deine Daten sind durch die eingebaute Verschlüsselung deines iPhone und die iCloud-Sicherheit von Apple geschützt. Gesundheitsdaten bleiben in Apple Health und im Speicher von Plus One auf dem Gerät. Da wir keine Server für die App betreiben, gibt es keine Plus One Datenbank mit deinen Trainings- oder Gesundheitsdaten, die angegriffen werden könnte. Die einzigen App-Daten außerhalb von Apple sind die oben beschriebenen Kaufdaten bei RevenueCat.

Änderungen dieser Erklärung

Wenn wir ändern, wie Plus One mit Daten umgeht, etwa durch kostenpflichtige Funktionen oder neue Dienste, aktualisieren wir diese Seite und das Datum oben und weisen in der App oder auf dieser Website auf wesentliche Änderungen hin, bevor sie gelten.

Kontakt

Fragen zum Datenschutz? Schreib an raj@plusonelifts.com. Für Hilfe mit der App schreib an support@plusonelifts.com.